关于昼夜节律：

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昼夜节律，也称为生物钟，是以约24小时为周期的人体精神和机体的规律性变化。

 

昼夜节律带动您的健康和影响身体功能，如：

• ​睡眠习惯

• 激素释放

• 饮食习惯和消化

• 体温

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褪黑激素（睡眠荷尔蒙）和皮質醇（压力荷尔蒙）水平与睡眠品質，晝夜節律拥有高度关联。